Natamamlıq kompleksi haqqında inşa

Natamamlıq kompleksi nədir? İndiki vaxtda yanlış qavramalara görə hər kəsin beynində fərqli bir cavab yarana bilər. Əslində, natamamlıq kompleksi Adlerin irəli sürdüyü qeyri-adekvatlıq hissidir. Adler üçün insanlarda doğuşdan başlayan çatışmazlıq hissi var. Dünyada demək olar ki, hər kəs bu hissi həyatı boyu hiss edir. Buna görə də, Adler natamamlıq kompleksi kontekstində bu hiss uşaqlıqda özünü göstərməyə başlayır. İnsanlar emosiyaları aradan qaldırmaq üçün öz üsullarını inkişaf etdirirlər. Bu, üstünlük əldə etməyə çalışmaq kimi müəyyən edilir.

İnsanların həyatda dəfələrlə natamamlıq kompleksi olduğunu başqalarına söylədiklərini eşitmək mümkündür. Ancaq natamamlıq kompleksinin niyə və necə istifadə edildiyi dəqiq bilinmir. Bu səbəbdən yazımızın qalan hissəsində natamamlıq kompleksi məsələsinə aydınlıq gətirəcəyik.

Natamamlıq kompleksi haqqında inşa

Natamamlıq kompleksi bir insanın başqalarından daha az dəyərli və ya qeyri-kafi hiss etdiyi bir vəziyyətdir. Natamamlıq kompleksi olan insanlar çox vaxt öz qabiliyyətləri və bacarıqsızlıqları haqqında şişirdilmiş fikirlərə malikdirlər və buna görə də özlərini həddən artıq tənqid edir və tənqid edirlər. 

Natamamlıq kompleksinin simptomları

Natamlılıq kompleksi olan insanların bəzi əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Özünü həddindən artıq tənqid etmək: Natamamlıq kompleksi olan insanlar özlərini həddindən artıq tənqidi və tənqidi yanaşmaya meyllidirlər. Öz qabiliyyətlərini qiymətləndirmirlər və özlərini sərt tənqid edirlər.

• Başqalarını mühakimə etmək: Natamamlıq kompleksi olan insanlar başqalarını tənqid etmək və mühakimə etmək mövzusunda da həssas ola bilərlər, çünki özlərini qeyri-kafi hiss edirlər. Başqalarını tənqid edərək özlərini daha yaxşı hiss etməyə çalışırlar.

• Sosial çəkilmə: Natamamlıq kompleksi olan insanlar sosial vəziyyətlərdən və qarşılıqlı əlaqədən qaçmağa meylli ola bilərlər. Onlar digər insanlardan daha az dəyərli hiss etdikləri üçün qarşılıqlı əlaqədən qaça bilərlər.

• Özünə hörmətin aşağı olması: Natamamlıq kompleksi olan insanların özünə hörmətinin aşağı olması adi haldır. Onlar özlərini qeyri-adekvat hiss etdikləri üçün özlərinə dəyər vermirlər və özünə hörməti aşağı olur.

Natamamlıq kompleksinin səbəbləri

Natamamlıq kompleksinin səbəbləri arasında uşaqlıq təcrübəsi, ailə quruluşu, mədəniyyət və ətraf mühit amilləri var. Xüsusilə uşaqlıq təcrübələri natamamlıq kompleksinin formalaşmasına böyük təsir göstərir.  Uşaqlıqda yaşanan neqativ təcrübələr insanın özünə inamını, özünə hörmətini zədələyərək aşağılıq kompleksinin formalaşmasına səbəb ola bilər.

Natamamlıq nompleksinin müalicəsi

Natamamlıq kompleksi insanın həyat keyfiyyətini aşağı salan bir vəziyyətdir.  Bununla belə, müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Natamamlıq kompleksinin müalicəsi adətən psixoterapiya, dərman müalicəsi və ya hər ikisinin birləşməsini əhatə edir. Psixoterapiya bir insanın düşüncələrini və davranışlarını dəyişməsinə kömək edə bilər, dərmanlar isə simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Bundan əlavə, natamamlıq kompleksi olan insanlar özlərini inkişaf etdirməyin müxtəlif yollarını sınaya bilərlər. Bu yollara hobbi etmək, sosial əlaqələrdə iştirak etmək, müntəzəm idman etmək və müsbət düşüncələrlə qidalanmaq daxildir.

Natamamlıq kompleksi bir insanın başqalarından daha az dəyərli hiss etdiyi və özünə hörmətin aşağı olması, sosial uzaqlaşma və həddindən artıq tənqidi davranış kimi simptomlar göstərdiyi bir vəziyyətdir. Natamamlıq kompleksinin səbəbləri arasında uşaqlıq təcrübəsi, ailə quruluşu, mədəniyyət və ətraf mühit amilləri var. Bununla belə, natamamlıq kompleksi müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir və adətən psixoterapiya, dərman və ya hər ikisindən istifadə etməklə yanaşmanı əhatə edir. İnsanlar özlərini təkmilləşdirmək üçün müxtəlif yollar da sınaya bilərlər.

Adler Natamamlıq Kompleksi

Adler bu natamamlıq kompleksi hissini təyin edərkən bəzi insanların xəstəliklərə daha az müqavimət göstərdiyini vurğulamışdır. O bildirib ki, xəstəliklərə qalib gəlmək üçün müxtəlif münasibət bəsləyirlər.

Bu məqamda Adler misallar gətirərək izahı asanlaşdırır. Bir insanın böyrəyində problem yarandıqda və işləmədikdə, digər böyrək bu problemi aradan qaldırmaq üçün daha çox səy göstərir. Bu zaman bir böyrəyin digərinin çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün güclənməyə başladığı görülür. Eyni vəziyyət psixoloji quruluşda da özünü göstərir. Adlerin aşağılıq kompleksi də bu fikrə əsaslanaraq irəliləyir. Bu zaman insanlar öz çatışmazlıqlarını aradan qaldırmağa və bununla da güclənməyə çalışırlar. Bu, psixoloji və ya fiziki olaraq çatışmayan məqamları kompensasiya etmək səyinə səbəb olur.

Natamamlıq kompleksinə səbəb nədir?

Natamamlıq kompleksinə nə səbəb olur? Sual üçün Adler uşaqlığın əhəmiyyətini vurğulayır.  Adlerin fikrincə, bu prosesin uşaqlıqdan başlamasının əsas səbəbi uşaqların doğulduğu zaman anaya ehtiyacı olması və öz ehtiyaclarını ödəyə bilməməsidir. Uşaqlar özlərini qidalandırmaq, qorumaq və hətta ehtiyaclarını anlamaq qabiliyyətinin olmadığı bir dövr yaşayırlar. Bu məqamda ümidsizcəsinə anasına sığınan, mühitdən asılı olan insan övladından danışmaq lazımdır. Bu mürəkkəb uşaqlıq prosesində ətraflarında güclü insanlara şahid olan və onların ehtiyaclarını ödəyə bilən uşaqlar aşağılıq hissi yaşayırlar. Bəs niyə aşağılıq kompleksi yaranır? Sualın cavabını uşaqlıqda tapmaq mümkündür.

Ətrafındakılardan aşağı hiss edən və acizlik hisslərinin hakim olduğu uşaqlarda bu qeyri-adekvatlıq hissi daim inkişaf edir. Ancaq insanlar yaşlandıqca fərdlərin özlərini təkmilləşdirmək və üstün olmaq üçün səy göstərdikləri görülür. Uşaq böyüdükcə daha da güclənmək, üstün mövqe qazanmaq istəyi yaranır. Adler natamamlıq kompleksi kontekstində üstünlüyə can atmaq bu yaşda başlayır. İnsanların həyatında bir çox şeyin uşaqlıq dövrü ilə əlaqəli olması psixologiyada çox yayılmış bir mövzudur. Natamamlıq kompleksinin köklərinə varmaqda uşaqlıq xüsusi əhəmiyyət kəsb edir.

Bütün bunlarla yanaşı, natamamlıq kompleksini gücləndirən və insanlarda çətin vəziyyətlərə səbəb olan müxtəlif xüsusi amillər də vardır. Ola bilsin ki, valideynlərin uşaqlara münasibəti natamamlıq kompleksinə təsir edir. Bu səbəbdən valideynlər uşaqlıq dövründə şüurlu olmağa, övladlarını düzgün tərbiyə etməyə diqqət etməlidirlər. Bundan əlavə, natamamlıq kompleksinə nə səbəb olur? Kontekstdə ekstremal vəziyyətlərin qardaş nizamı kimi müxtəlif amillərdən yarandığı da məlumdur. Natamamlıq kompleksinin bir çox mürəkkəb tetikleyicileri ola bilər və buna görə də şəxsi təcrübələri düzgün qiymətləndirmək lazımdır.

Natamamlıq kompleksi müalicəsi

Natamamlıq kompleksinin müalicəsi üçün bir daha vurğulamaq lazımdır ki, hər kəsdə müəyyən dərəcədə bu vəziyyət var. İnsanların səriştəli olması üçün həvəsləndirici amil olması baxımından da faydalı tərəfləri var. İnsanlar özlərini qeyri-kafi hiss etdikləri məqamlarda özlərini təkmilləşdirmək istəyə bilərlər. Sosial səviyyədə aşağılıq kompleksi özünü aşağı görməklə qiymətləndirilir. Qeyd edək ki, bu vəziyyət əsasən özünə inamla bağlıdır. Bu vəziyyətdən insanlar həssas və həssas olduqda da istifadə edilə bilər.  Bunlar yanlış təriflərdir. Düzgün tərif vermək üçün qeyd etmək lazımdır ki, natamamlıq kompleksi təhqir kimi təsvir edilə bilməyən bir vəziyyətdir.

Müalicə zamanı insanların diqqət etməli olduğu əsas bir məsələ var. İnsana özünü gücləndirmək və kamilləşdirmək imkanı verən natamamlıq kompleksini müalicə etməyə ehtiyac yoxdur. Bu məqamda vurğulamaq lazımdır ki, natamamlıq kompleksi məşhur inancın əksinə olaraq zərərli bir hiss deyil. Natamamlıq kompleksinin müalicəsi nöqteyi-nəzərindən insanların əskik hiss etdikləri duyğuları inkişaf etdirə bilməməsindən yaranan müəyyən problemlərin həllinə diqqət yetirmək lazımdır. Dolayı yolla aid edə bildiyimiz özünə inam problemləri özünü bu kontekstdə müalicə oluna bilən bir element kimi təqdim edir. Hər kəsin hiss etdiyi aşağılıq kompleksində bəzi insanların özlərini təkmilləşdirmək üçün uyğun bir quruluşa sahib olmadığı görülə bilər. Buna görə də özünü gücləndirmək əvəzinə onu daha da aşağı sürükləyən əhval-ruhiyyəyə girə bilər. Bu məqamda aşağılıq kompleksi müalicəsi kontekstində özünə inam məsələlərinə daha çox diqqət yetirmək lazımdır. Buna görə də natamamlıq kompleksi problemli bir vəziyyət kimi ifadə edilə bilməz. Burada natamamlıq kompleksindən deyil, natamamlıq hissi haqqında danışmaq lazımdır. 

Natamamlıq kompleksinin əlamətləri

Natamamlıq əlamətləri haqqında qeyd etmək lazımdır ki, biz natamamlıq kompleksi ilə eyni məna daşımayan bir vəziyyətdən danışırıq. Bir çox insanlar natamamlıq hissi və natamamlıq kompleksini eyni şey hesab edərək səhv edirlər.  Natamamlıq hissini natamamlıq kompleksindən fərqləndirən bir çox səbəb var. Natamamlıq hisslərinin əlamətlərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

• rabitə problemləri
•  İdeyaları müdafiə etməkdə etibarsızlıq
•  İnsan özünü ətrafındakılardan aşağı görür
• Danışa bilməmək, işə başlamaqda çətinlik
• Çox tez-tez özünü göstərən qeyri-adekvatlıq hissi
• mükəmməllik
• dəyərsizlik hissi

Natamamlıq Kompleksi və Özünə İnamsızlıq Eynidirmi?

Özünə inamı olmayan bir fərd, özünə inamının azalması nəticəsində sosial həyatında problemlər yaşaya bilər. Özünə inamı olmayan insanlar sosial mühitlərdə özlərini rahat hiss edə bilmirlər və özlərinə inamları zəifdir.  Özünə inamın olmaması irsi psixoloji problem deyil. Bir insanın yaşadığı hadisələr və vaxt keçirdiyi insanlar özünə inamsızlığa səbəb ola bilər.

Natamamlıq kompleksi uşaqlıqda baş verən və inkişaf edən psixoloji problemdir. Natamamlıq kompleksi olan insanlarda özünə inamsızlıq hiss etmək olduqca yaygındır. Başqalarına nisbətən özünü qeyri-kafi hiss edən insanlar sosial mühitlərdə ətrafları ilə ünsiyyət qurmaqdan çəkinirlər.

Natamamlıqa kompleksinə necə qalib gəlmək olar?

Natamamlıq kompleksinin aradan qaldırılmasında düzgün müalicə ilə yanaşı, düşüncə və həyat tərzini dəyişmək də mühüm rol oynayır. Bu məqamda insan öz mühitini və həyatını təhlil etməlidir. Mütəxəssis psixoloqun nəzarəti altında davam edəcək müalicə prosesinə əlavə olaraq, həyatınıza aşağıdakı addımları da tətbiq edə bilərsiniz:

• Ətrafınızda sizi aşağı çəkən mənfi insanlar varsa, bu insanlarla münasibətlərinizi nəzərdən keçirməlisiniz. Ətrafınıza müsbət insanları cəlb etmək və müsbət insanlarla vaxt keçirmək özünüzə inamınızı artırmağa kömək edir.
• Özünüzü daha az tənqid etməli və müsbət tərəflərinizi görməyə çalışmalısınız. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi də dayandırmalı və onların həyatını öz həyatınız üçün müəyyənedici amil hesab etməməlisiniz.
•  Mükəmməllik hissindən qurtulmağa çalışmalısınız. Hər detalın mükəmməl olması həmişə mümkün deyil.  Əlinizdən gələni etdikdən sonra mükəmməl olmadığınızı düşünərək özünüzü yormamalısınız. Özünü olduğun kimi qəbul etməlisən.
• İctimai fəaliyyətlərdə iştirak etmək, idman etmək və meditasiya etmək, özünüzü dinamik və yaxşı hiss etməyiniz üçün faydalı olacaq. Bundan əlavə, sağlam qidalanmaq fiziki sağlamlığınıza müsbət təsir edəcək və bu prosesdə bədən quruluşunuzu yaxşılaşdıracaq.