Mən xoşbəxtliyi nədə görürəm haqqında inşa
Xoşbəxtliyin tədqiqi tarixi mürəkkəblik tarixidir. Bu termin bir çox fərqli məna daşıyır və təriflər xoşbəxtliyin mənasını məhdudlaşdırır. 1950-ci illərdə bu anlayışın istifadəsi rifah, harmoniya və psixi sağlamlıq kimi anlayışlarla əvəzedici mənada istifadə edilmişdir. Bununla belə, son bir neçə onillikdə sosial elm adamları bu çıxılmaz vəziyyətdən xilas oldular və xoşbəxtliyin konseptuallaşdırılmasında fasilə yaratdılar. İndi, ümumi mənada, qəti nəticəyə uyğun gəlməyə ehtiyacı olmayan bir “yaxşılıq növü” xoşbəxtliklə əlaqələndirilir. Deməli, bu rifah halına ad qoymağa ehtiyac yoxdur.
Xoşbəxtlik insan həyatında bir çox vəziyyətlərə təsir edir və bir çox vəziyyətlərdən təsirlənir. Bu qarşılıqlı əlaqə davamlı olaraq davam edir. İnsanın xoşbəxtliyinə təsir edən amilləri qeyd etmək lazım gələrsə, əsas olaraq beş amili göstərmək olar. Bunlar qarşısı alına bilməyən dəyişikliklərdən tutmuş, fərdin nəzarətində olan bir çox dəyişikliyə qədər dəyişə bilər: genetik determinantlar, makro-sosial şərtlər, təsadüfi hadisələr, yaxın ətraf mühit və şəxsiyyət.
Xoşbəxtlik nədir
Xoşbəxtlik insanların həyatlarında ən çox axtardıqları şeylərdən biridir.
Ancaq xoşbəxtlik anlayışı insandan insana dəyişə bilər və hər kəsin xoşbəxtliyi fərqlidir. Ümumiyyətlə, xoşbəxtlik insanın özünü yaxşı hiss etdiyi və həyatından razı olduğu bir vəziyyətdir.
Xoşbəxtlik daxili hiss olduğu üçün xarici şəraitdən asılı olmayaraq insanın daxili dünyası ilə bağlıdır. Xoşbəxt olmaq, insanın özünə, sevdiklərinə və həyata müsbət baxışı olduğu bir ruh halı olaraq da təyin edilə bilər.
mən xoşbəxtliyi nədə görürəm haqqında inşa
Bəlkə də xoşbəxtliyin düsturu yoxdur və hər kəsin xoşbəxtliyi fərqlidir, amma yenə də hamımız xoşbəxt olmağa çalışırıq.
Bəzilərimiz sevdiklərimizlə vaxt keçirməkdən xoşbəxt olarkən, bəzilərimiz işdə uğur qazanmağı xoşlayırıq.
Bununla belə, xoşbəxt olmaq üçün müəyyən tövsiyələrə əməl etmək də mümkündür.
Bu yazıda sizinlə paylaşacağımız sadə, lakin təsirli məsləhətlər sayəsində xoşbəxtliyə çatmaq üçün lazım olan addımları öyrənəcəksiniz.
Əgər hazırsınızsa, gəlin xoşbəxtliyin qapılarını açmaq üçün birlikdə addımlar alaq.
Necə Xoşbəxt Olmaq olar?
Xoşbəxtlik bütün həyatımızda mühüm yer tutur. Ancaq xoşbəxtlik anlayışı insandan insana fərqlidir. Kimimiz üçün xoşbəxtlik sevdiklərimizlə vaxt keçirmək, kimimiz üçün isə iş həyatında uğurlu olmaq deməkdir.
Bəs, xoşbəxtliyə nail olmaq üçün nə edə bilərik?
Əvvəlcə xoşbəxtlik məsləhətlərinə keçməzdən əvvəl bilməli olduğumuz məqamlardan danışaq!
Xoşbəxtlik insanların həyatlarında ən çox axtardıqları şeylərdən biridir.
Ancaq xoşbəxtlik anlayışı insandan insana dəyişə bilər və hər kəsin xoşbəxtliyi fərqlidir. Ümumiyyətlə, xoşbəxtlik insanın özünü yaxşı hiss etdiyi və həyatından razı olduğu bir vəziyyətdir.
Xoşbəxtlik daxili hiss olduğu üçün xarici şəraitdən asılı olmayaraq insanın daxili dünyası ilə bağlıdır. Xoşbəxt olmaq, insanın özünə, sevdiklərinə və həyata müsbət baxışı olduğu bir ruh halı olaraq da təyin edilə bilər.
Xoşbəxt İnsan kimdir?
Xoşbəxt insanlar həyatından razı, pozitiv dünyagörüşü olan, daxili rahatlıq hiss edən insanlardır. Xoşbəxt insanlar ümumiyyətlə özünə güvənən, özünə güvənən və xoşbəxt olmalarına mane olan amilləri idarə etməyi bacaran insanlardır. Bundan əlavə, xoşbəxt insanlar ümumiyyətlə sevdikləri ilə vaxt keçirməkdən həzz alır, özlərinə vaxt ayırır, sağlam həyat tərzini mənimsəyər və həyat məqsədlərini müəyyən etmişlər.
Xoşbəxt olmaq ümumiyyətlə yaşanan çətinliklərə baxmayaraq həyatın gözəlliklərini görə bilmək və həyatdan həzz almaq deməkdir.
Sənin üçün xoşbəxtlik nədir?
Xoşbəxt olmaq özümüzü necə hiss etdiyimizlə bağlıdır və müvəqqəti əhval-ruhiyyədən daha çox şeydir. Emosional bir varlıq olan insanlar gün ərzində bir çox fərqli əhval-ruhiyyəyə girə bilirlər. Hətta dövlətlər tərəfindən hazırlanmış dövlət siyasətlərinin uğurunu ölçmək üçün istifadə edilən bu dəyər, bir çox insanın fikrincə, bizim varlıq məqsədimizdir.
Mütəxəssislər tərəfindən aparılan araşdırmaya görə; Deyirlər ki, ailə, karyera, maliyyə kimi meyarlar insanın sevincinin ancaq yarısına təsir edir. Yəqin ki, hamımız bu mövzu ilə bağlı bəzi stereotiplər və mülahizələri eşitmişik. Məsələn, pulla demək olar ki, hər şeyi ala biləcəyi düşünülür. Digər tərəfdən, araşdırmalar göstərdi ki, qazandığımız maaşdan sonra müəyyən ehtiyacları ödəyə bilərik, artan məbləğlər emosional vəziyyətimizdə çox da fərq yaratmır.
Bu, həyatınıza necə təsir edir?
İlk deməyimiz odur ki, bu məsələ təkcə ruhumuza deyil, həm də bədənimizə aiddir. Bir çox elmi iddialar var ki, xoşbəxtlik insan ömrünü uzatmaqla yanaşı, ürəyin daha güclü olması və ürək-damar xəstəlikləri riskinin daha az olmasıdır. Üstəlik, bu hiss bizi stressə qarşı daha davamlı edir və ictimai həyatda iştirakımızı artırır.
İndi sizə xatırlatmağımız lazım olan budur:
Sülh içində olmaq yalnız şanslı insanların başına gələn bir şey deyil, onu indiki anda axtarmaq lazımdır.Xoşbəxtliyi uçan quşun qanadlarında, ürəyində və sevdiyin bir çox şeylərdə tapa bilərsən.
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin:
Hər kəsin həyat yolu, şəraiti və imkanları fərqlidir. Digər tərəfdən, böyüdüyümüz cəmiyyətə görə beynimizdə “ideal insan” portreti formalaşa bilər. Bu portretə rəqabət hissi əlavə edildikdə, istər-istəməz özümüzü başqaları ilə müqayisə etməyə meylli ola bilərik.
“O” vaxtı gözləməyin:
Necə xoşbəxt olmaq sualının cavabını gələcək hədəflərinizə və ya yeni münasibətlərə bağlamayın. Zövqünüzə şərait yaratmaq indiki anı qaçırmağınıza səbəb ola bilər, buna görə də buna imkan verməyin.
Başqalarını günahlandırmayın:
İnkişaf edən hadisələrin nəticələrini başqalarına aid etmək, öz potensialından imtina etmək demək ola bilər. Daim xarici amillər haqqında düşünmək, vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün lazım olan enerjini toplamağa səbəb ola bilər.
Mövzu ilə bağlı deyə biləcəyimiz başqa bir şey də budur ki, kin saxlamamalısınız. Bilirik ki, bunu etmək deyildiyi qədər asan deyil, ancaq küsdüyünüz və ya inciklik hiss etdiyiniz insanla üz-üzə gəlmək daxili rahatlığa nail olmaq üçün çox faydalıdır.
Mükəmməlliyə can atma:
Etdiyiniz işdə mükəmməllik axtarmaq uzun müddətdə uğursuzluq və narazılıq hisslərinə səbəb olacaq. Mükəmməllik axtarmaq və dəyişdirə bilməyəcəyiniz xarici amillərə çox diqqət yetirmək bədbəxtlik gətirəcək. Burada əldə ediləcək məqsəd “kifayət qədər yaxşı” adlandırıla biləcək bir nəticə əldə etmək ola bilər. Mükəmməl bir roman yazmağı hədəflədiyiniz zaman kiçik problemlər belə sizi ruhdan sala bilər. Digər tərəfdən, aydın konturları olan yaxşı qurulmuş bir süjet yaratmağı hədəfləyirsinizsə, növbəti mərhələyə daha asan keçə bilərsiniz.
Münasibət yaratmaqdan çəkinməyin:
Özümüzü pis hiss etdiyimiz zaman insanlarla ünsiyyət qurmaq yaxşı ola bilər. Mütəxəssislər yaxşı sosial münasibətlərin əhval-ruhiyyəmizə müsbət təsir etdiyini qəbul edirlər. Necə xoşbəxt olacağınızı düşünürsünüzsə, sevdiklərinizlə vaxt keçirə və onları güldürən şeylərdən həzz ala bilərsiniz.
Hamımız bilirik ki, böyüklər kimi dostluq etmək çətindir. Buna görə də maraqlarınıza uyğun kursa qatılmaqla və ya könüllü əsaslı layihədə iştirak etməklə müxtəlif sosial mühitlərdə ola bilərsiniz. Ev heyvanını övladlığa götürüb onunla yaşamaq və ya küçədə gördüyünüz bir canlıya qulluq etmək sizi daha xoşbəxt edəcək.
Xoşbəxtliyi harda axtarmaq lazımdır
Böyüklərimizin “Pul xoşbəxtlik gətirməz” deyimi elmi şəkildə sübuta yetirilib. Hər kəsin öz tərifi və xoşbəxtlik anlayışı var. Alimlər də bu sahədə bir çox araşdırmalar aparmış və elmi metodologiyalarla xoşbəxtliyin mənbəyini müəyyən etməyə çalışmışlar.
Britaniyalı iqtisadçı Riçard Layard pul və xoşbəxtlik arasındakı əlaqəni ölçmək üçün meta-analiz araşdırması aparıb və məncə nəticə heç də təəccüblü deyil. Sorğular və təhlillər nəticəsində sübut edilmişdir ki, rifah səviyyəsi ilə xoşbəxtlik arasında birbaşa, paralel əlaqə yoxdur.
Əvvəlcə bu araşdırma ilə sübut olunmuş xoşbəxtliyə təsir etməyən amilləri bölüşmək istərdim. Qeyd etdiyim bunlar xoşbəxtliyə təsir edəcək bir parametr təşkil etmir. Aşağıdakı 5 maddənin xoşbəxtliyə birbaşa təsiri yoxdur.
Əvvəlcə bu araşdırma ilə sübut olunmuş xoşbəxtliyə təsir etməyən amilləri bölüşmək istərdim. Qeyd etdiyim bunlar xoşbəxtliyə təsir edəcək bir parametr təşkil etmir. Aşağıdakı 5 maddənin xoşbəxtliyə birbaşa təsiri yoxdur.
1- Yaş: “Beşikdən məzara qədər xoşbəxt ola bilərsən”.
2- Cins: “Qadın, kişi, LGBT xoşbəxtliyi hər cinsdə var.”
3- Fiziki görünüş: “Sevən gözlər gözəl görür. “Sev, sevil, gözəl ol.”
4- İntellekt: “Az və ya çox fərq etməz, sadəcə xoşbəxt olmaq istə.”
5- Təhsil səviyyəsi: “İbtidai məktəb məzunu da, professor da eyni xoşbəxtliyi yaşaya bilər.”
Araşdırma xoşbəxtliyə təsir edən 7 amili müəyyən edib və onları əhəmiyyət sırasına görə aşağıdakı kimi sıralayıb:
1- Ailə münasibətləri: Ailə həyat qaynağımızdan biri və həyatımızın ən əhəmiyyətli mənasıdır. Təbii ki, ailə təkcə ata-anadan, bacı-qardaşdan ibarət deyil. Ailə çətiri altında gördüyünüz qan qohumu olmasalar da, yaxın münasibətdə olduğumuz insanlar bizim ailəmizdir. Ailəmiz bizimlədirsə, biz xoşbəxtik.
2- Məqbul gəlir səviyyəsi: “Daha az qərar, daha çox itki, böyük başlar üçün böyük bəla.” böyüklərimiz deyirlər. Ömrümüzü heç bir çətinlik çəkmədən, heç kimə ehtiyac duymadan keçirməyimizə imkan verən gəlir bizi xoşbəxt edir. Həddindən artıq pulu idarə edib onu itirməməyə çalışdığınız zaman, əksinə, stress yaradır.
3- Mənalı peşə: Bizim üçün mənalı olan, işləməkdən və istehsal etməkdən həzz aldığımız, işə gedərkən geri addım atmaq məcburiyyətində qalmadığımız, həvəslə etdiyimiz bir peşədir.
4- Yaxın çevrə:Özünüzü rahat və anlaşılan hiss edirsinizsə, birlikdə iş və ictimai həyatda olduğunuz dostlarınızla birlikdə olmaqdan həzz alırsanız, sizdən daha xoşbəxt kimsə yoxdur.
5- Cəsarətli və müstəqil olmaq: Başqalarından asılı olmadan qərarlar vermək, var olma cəsarətiniz və fərdi davranmaq üçün özünə inamınız sizi xoşbəxt edir.
6- Sağlamlıq: Sağlamlıq hər şeyin prioriteti deyirik, amma araşdırmada sondadır. Sağlamlıq əlbəttə ki, çox vacibdir, lakin bu, tək başına kifayət deyil. Bu hallarla bağlı böyüklərimizin “Quru sağlamlıq, hər gün xəstəlik” dediyi yadıma düşür. Səhhətiniz yaxşı ola bilər, amma həyatınızı davam etdirəcək ailəniz, işiniz və ya dostlarınız yoxdursa, çox xoşbəxt ola bilməzsiniz. Fikirləşək, nə qədər anadangəlmə əlil olmuş, müxtəlif xəstəliklərə, hətta ölümcül xəstəliklərə düçar olmuş, lakin ilk 5 maddəyə sahib olduqları üçün xoşbəxt olmağı bacaran insanların nə qədər nümunəsi var.
7- Dəyərlər və inanclar: İnsanların öz dəyər və inanclarına uyğun yaşaması da əhəmiyyətli bir xoşbəxtlik qaynağıdır. Dəyərlərinə zidd bir iş görən, belə bir mühitdə olan və ya dini inancını istədiyi kimi yaşaya bilməyən insan bədbəxt olur.
Xoşbəxtliklə bağlı əksər şeylərin maddi şeylərlə heç bir əlaqəsi olmadığını görürük. Sahib olduğumuz xoşbəxtlik mənbələri haqqında tez-tez düşünərək, işimizin, evimizin və dost çevrəmizin qayğısına qalaq. Xoşbəxtlik mənbələrimizi laqeyd qoymayaq və onlara layiq olduqları səy və qayğını göstərək. Hər uğurlu insan çox xoşbəxt olmaya bilər, amma xoşbəxt insan istəsə çox uğur qazana bilər.